Kurse

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Wir wünschen viel Spaß bei unseren Kursen!

Laufende Kurse in dieser Woche:

Kursbeschreibung:

Bewegte Entspannung

Für Jeden ist was dabei – ein Mix aus Rückentraining, Pilates und Tiefenentspannung.

Bauch Beine Po

Für alle die gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine haben wollen. Nicht nur für Frauen!

Core & Calm

Erlebe die ideale Balance aus Kraft und Entspannung. Die Kombination aus Yoga und Pilates stärkt deine Körpermitte, verbessert Flexibilität und fördert durch fließende Bewegungen und Atemübungen deine innere Balance und Gelassenheit im Alltag.

Bodyfit für Männer

Spüre jeden Muskel und genieße das brennen. Du wirst es lieben! Action und Power sind garantiert.

Core-Training

Alles für den Sixpack! Hier wird die Körpermitte gekräftigt und das Fett schmilzt…

Fit Mix

Schnelle Musik und einfache Kombinationen sorgen für ein schweißtreibendes Power Workout für jedes Fitnesslevel. Zusätzlich sorgen abwechslungsreiche Kräftigungsübungen für eine gesunde Muskulatur!

Functional Training

Eine Konditionseinheit (15 Min.) auf stimmungsvolle Musik, gefolgt von einem Kräftigungstraining.

Hula Hoop

Bewegung, Power, Kraft- und Ausdauertraining mit dem Hula Hoop. Lerne neue Muskelgruppen kennen!

Indoor Cycling

Indoor-Cycling ist ein Gruppenfitness- und Ausdauertraining mit motivierender Musik. Die Musik gibt dabei die Trittfrequenz an. Bitte 10 Minuten vor Beginn anwesend sein und Trinken nicht vergessen!

Kampfsport Crossfit

Ganzkörpertraining mit Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen. Angefangen mit leichtem Seilspringen, übergehend zum Kraftaufbau, Kondition/Ausdauer, Schnellkraft. Übung verschiedener Selbstverteidigungstechniken mit leichten Abwehr- und Angriffstechniken.

Langhantelworkout

Jedes Lied eine andere Muskelgruppe – Kraftausdauertraining im Takt der Musik. Power dich aus!

Pilates

Das gezielte Training spricht vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen an.
Von Kraftübungen über Stretching bis hin zur bewussten Atmung.

Reha Hüfte/Knie

Fit bei Arthrose und künstlichen Gelenken – Training ist genauso wichtig wie die OP. (Verordnung notwendig)

Reha Osteoporose

Baue Muskeln auf und stärke deine Knochen – für ein vitales und langes Leben!

Reha Rücken

… ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen – werde wieder leistungsfähiger!

Reha Sport nach Krebs

Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert, Stress wird abgebaut und Kondition wie auch körperliche
Leistungsfähigkeit nehmen zu.

Rückenfit

Der Reha Rücken Kurs für unsere Studiomitglieder.

TRX

Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität werden gleichzeitig trainiert. Das Original aus Amerika bringt dich mit seinen Schlingen die von der Decke hängen an deine Grenzen!

VfL Step

Bewege dich zu fetziger Musik. Einfache Schrittkombinationen bringen dich ins Schwitzen!eingeräte.

Yoga

Namaste. Yoga bringt körperliche Entspannung, dehnt und kräftigt die Muskulatur.

Zumba

Ist ein Tanzworkout zu lateinamerikanischer Musik. Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue bringen dich zum Schwitzen!

Zumba Toning

In dieser abgewandelten Zumba-Form werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Übungen mit Hanteln ergänzt, wodurch Kraft und Ausdauer noch stärker gefördert werden.

Sportvereinszentrum VfL Kirchheim